ศึกษาพบแล้วว่า ถ้าหากต้องการจะให้ไขมันรอบพุงหมดไป จะต้องออกกำลังแบบแอโรบิกเป็นดีที่สุด
วารสาร “สรีรวิทยา” ของอเมริกันรายงานว่า ไขมันรอบพุงก่ออันตรายยิ่งกว่าไขมันที่อื่นหมด มันจะจับเกาะ ลึกลงไปในช่องท้องและไปยัดอยู่ตามร่องระหว่างอวัยวะภายใน ต่างๆ ทำให้ยิ่งเสี่ยงอันตรายกับโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิดสูงขึ้น
ดร.คริส สไลนซ์ หัวหน้าคณะการศึกษากล่าวว่า “หากพูดถึงความเสี่ยง อันตรายต่อสุขภาพสูงด้วยกันแล้ว ไม่มีอะไรจะอันตรายมากเท่าไขมันที่สะสมอยู่ในตัว ยิ่งกว่าที่มันมีอยู่มากน้อยแค่ไหน เราศึกษาเพื่อจะหาวิธีการออกกำลัง ที่จะกำจัดไขมันอันตรายเหล่านี้ที่ดีที่สุด”
เขากล่าวว่า หลังจากที่ได้ศึกษาเปรียบเทียบการออกกำลังแบบต่างๆแล้ว ได้พบว่าการออกกำลังแบบแอโรบิก จะกำจัดไขมันรอบพุง ซึ่งบ่อนทำลายสุขภาพมากที่สุดได้ดีที่สุด และเสริมว่า “ถ้าหากเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวสูงเกินเหมือนอย่างที่คนเกือบ 2 ใน 3 เป็นกันอยู่แล้ว ต้องการจะลดไขมันรอบพุง การออกกำลังแบบแอโรบิกจะเหมาะที่สุด เพราะว่ามันช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ มันจะเผาให้หมดลงไปได้มากถึงร้อยละ 67 เมื่อเทียบกับแบบอื่นๆ”.
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย:หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
Comments are closed.