วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องที่สุด

เคยรู้สึกไหมคะสาวๆ คนกลัวอ้วนมักจะอ้วนง่าย น้ำหนักขึ้นไว ทานอะไรนิดหน่อย น้ำหนักก็ขึ้นพรวดพราด กลับกันกับคนอยากอวบ(คำว่าอ้วนไม่เอานะคะ ดีกรีแรงไป ฟังแล้วสะเทือนใจมาก) ทานเท่าไรๆน้ำหนักก็ยังอยู่เท่าเดิม

จริงแล้วปัจจัยประกอบหลายอย่างค่ะ เรื่องสรีระ ก็เป็นส่วนหลัก คือบางคนผอมสุดๆแล้วก็ยังดูตัวใหญ่ๆ อันนั้นก็เรียกได้ว่าสวยในแบบของแต่ละคนไปนะคะ รูปร่างแต่ละแบบก็สวยแตกต่างกันไปค่ะ บางคนผอมสูงหุ่นดูแข็งแรง ดูกระฉับกระเฉง

แพนเค้ก เขมนิจ

      คุณแพนเค้ก เขมนิจ เป็นลักษณะของผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนักกีฬา กระฉับกระเฉงและดูแข็งแรงมากๆคนนึงเลยค่ะ ตอนเรียนมัธยม แพนเค้กเป็นนักวิ่งด้วยนะคะ รูปร่างสูงโปร่งแบบนี้ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูสวย เหมาะเจาะไปหมด เป็นรูบร่างที่ดูแล้วสบายตาน่ารัก มากๆค่ะ ต่อไปมาดูหุ่นที่เป็นผู้หญิ๊ง ผู้หญิงนะคะ อกเอวสวยงามชัดเจน

กระแต ศุภักษร

      กระแต ศุภักษร เป็นตัวแทนผู้หญิงหุ่นแบบผู้หญิงจริงๆนะคะ หุ่นแบบนี้ดูแล้ว อบอุ่นน่ากอด น่ารักไปหมด แถมใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูเซ็กซี่ไปหมด แม้จะใส่เสื้อยืดกางเกงยีนส์ ก็ไม่สามารถลดดีกรีความเซ็กซี่ลงได้หรอกค่ะ จริงไหมคะ?

โฟร์ มด

รูปร่างเล็กๆน่ารัก ดูสดใสวัยเฟรชชี่ ยกให้น้องโฟร์ เป็นตัวแทนค่ะ น้องโฟร์แต่งชุดอะไรแล้วก็ดูน่ารักใสๆ แบบเด็กๆค่ะ สาวรูปร่างเล็กแบบนี้ได้เปรียบค่ะ เพราะจะดูเด็กๆตลอด ก็แหมผู้หญิงเราปราถนาความอ่อนเยาว์เสมอล่ะค่ะ สาวๆรูปร่างแบบนี้อย่าน้อยใจนะคะถ้าเกิดหากอย่างแต่งเซ็กซี่ขึ้นมา ขอบอกว่าก็เปรี้ยวเฉี่ยวไม่เบานะคะ ความเซ็กซี่ของผู้หญิงไม่ได้อยู่แค่อก เอว ก้น แค่นั้นนะคะ หน้าตาเซ็กซี่ก็ชนะขาดแล้ว

ใหม่ เจริญปุระ

     สาวเท่ห์สุดเซ็กซี่อีกท่าหนึ่งที่ภูมิใจนำเสนอมากๆ คุณใหม่ เจริญปุระค่ะ เธอคนนี้เซ็กซี่แบบอวบๆ แววตา น้ำเสียงของเธอคนนี้ ทำหนุ่มๆใจละลายได้ง่ายๆเลยค่ะ เป็นสาวที่ดูมีพลังและมีชีวิตชีวามากๆ

ไม่ว่าจะรูปร่างแบบไหนคุณก็สามารถมีเสน่ห์ ในแบบที่เป็นตัวเองได้ง่ายๆ คนหุ่นดีไม่จำเป็นต้องผอมหนังติดกระดูกอย่างเดียวเท่านั้น แต่ควรรูปร่างสมส่วนในแต่ละแบบ น้ำหนักไม่เกิน แต่ทุกส่วนควรกระชับไม่หย่อนยาน เลือกออกกำลังกายในแบบที่คุณชอบ สนุก ไม่กดดันตัวเองมากเกินไป และสม่ำเสมอทุกวัน ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ให้ครบ 5 หมู่ ไม่จำเป็นต้องงดทานแป้ง หรือ เนื้อสัตว์ไปเลย แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม และสอดคล้องกับการใช้พลังงานของคุณในแต่ละวัน แต่ที่สำคัญคือต้องออกกำลังกายเพื่อกระชับสัดส่วน และเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน

     ที่สำคัญอีกอย่างคือ การนอนค่ะ ร่างกายจะหลั่ง Growth Hormone ขณะที่เราหลับ hormone ตัวนี้จะปรับสมดุลให้ร่างกายค่ะ แต่จะหลั่งออกมาในขณะที่เราหลับสนิท เป็น hormone ที่มีประโยชน์กับร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยกระบวนการที่สำคัญนี้จะดึงเอาพลังงานที่เราสะสมมาทั้งวัน จากการทานอาหารต่างๆ และเมื่อเราได้ใช้พลังงานตรงนี้ไปอย่างต่อเนื่อง นอกจากจะดีต่อร่างกายทำให้เราสดชื่น และยังทำให้เราไม่อ้วนเนื่องจากได้ใช้พลังงานในขณะนอนหลับด้วยค่ะ

      ทั้งนี้ทั้งนั้นกระบวนการเดียวและสุดท้ายฟันธง สำหรับสาวๆที่ลดน้ำหนักได้ยากเย็นเหลือเกินคือ ความตั้งใจค่ะ ถ้าหากคุณมีความตั้งใจจริงที่จะลด คุณก็จะเกิดความมุ่งมั่น และข้ออ้างเหตุผลทุกประการร้อยแปด ในการที่จะออกกำลัง งดทานจุกจิก งดเหล้า เบียร์ บุหรี่ ก็จะมลายหายสิ้นค่ะ เอาใจช่วยสาวๆทุกคนนะคะ อยากสวยแบบสาวๆท่านไหนด้านบนเลือกเอาเลยค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามอ่านบทความจากแม่บ้านคลับนะคะ สวัสดีค่ะ